Es gibt einige einfache Methoden, die Sie zu Hause anwenden können:
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Vermeidung harter Lebensmittel (Nüsse, zähes Fleisch),
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Verzicht auf Kaugummi, da dieser die Kieferbewegungen belastet,
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Stressreduzierende Übungen,
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Muskelentspannung durch Wärme
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Kieferentspannungsübungen vor dem Schlafengehen.
Diese Methoden allein heilen die Erkrankung nicht, lindern aber Schmerzen und Verspannungen.
