Esistono alcuni semplici metodi che possono essere applicati a casa:
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Evitare cibi duri (noci, carni dure),
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Abbandonare l’abitudine di masticare gomme, che affaticano i movimenti della mascella,
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Esercizi antistress da fare,
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Per rilassare i muscoli con applicazioni calde,
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Per fare esercizi per rilassare la mandibola prima di andare a dormire.
Questi metodi da soli non curano, ma riducono il dolore e la tensione.
